В моей жизни были кризисные состояния: развод родителей, тяжелое расставание с «первой любовью», переезд на новое место жительства, потеря близких людей. Гештальт- терапия помогла мне все это принять и жить с этим без тревоги, переживаний и отчаяния.

Вспоминаю, как мне приходилось погружаться в разные ощущения своего «Я», например когда я погружалась в маленькую себя, приходило чувство жалости и беззащитности, но благодаря моему личному терапевту, я смогла перейти в состояние «взрослого я» и создала условия для безопасности своего «внутреннего ребенка», пожалела и успокоила. Таким образом, я завершила свой первый гештальт.

Свой путь в Гештальт- терапию я начала после того как получила свое второе высшее образование — психолога. Совершенно не понимая и не представляя, что меня ожидает на этом пути, я всё же решилась и начала его. Помню, на первой сессии я сравнила свои ощущения с поездом, который отъехал от станции и медленным ходом начал свой «истинный путь». Словосочетание «истинный путь», для меня имеет большое значение, так как именно в тот момент пришло осознание себя «здесь и сейчас».

Каждый человек в жизни на своем пути встречается с разными травмами, и для каждого они по-своему глубоки. Гештальт — терапия учит нас говорить про себя, про свои чувства и эмоции. Благодаря этому открытию я смогла говорить о себе в первом лице, научилась не бояться говорить о своих потребностях, чувствах и желаниях.

Для меня всегда была актуальна тема выстраивания границ с другими людьми. Я не умела сказать «нет», всегда бежала на помощь к другим, даже когда в этом не было необходимости. Со временем я стала терять энергию, погружалась в апатичное состояние, и мне не хватало ресурсов для того, чтобы выйти из такого состояния. За несколько сессий, за несколько посещений личной терапии, я почувствовала ощущение легкости и свободы. Пришло осознание того, что себя нужно беречь, при любых обстоятельствах. Важно создавать условия для своего комфорта, делать передышку в делах и в общении с людьми, а главное — то, что я смогла говорить «нет». У меня появились силы, жизненная энергия и я смогла находить новые ресурсы даже там, где, казалось бы, их найти невозможно.